Παρασκευή, 23 Φεβρουαρίου, 2018

Larger Font Smaller Font PDFΕκτύπωσηE-mail

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016 00:30

Το άγχος των εξετάσεων της Τίνας Γιάκα

damanaki ixthok1
 
της Τίνας Γιάκα*
 
ΛΟΓΟΙ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ
 
 Στην κακή προετοιμασία
 
 Τη λανθασμένη ερμηνεία των ερωτήσεων
 
 Την φτωχή, εκφραστικά, διατύπωση των ερωτήσεων
 
 Την έλλειψη κριτικού πνεύματος των υποψηφίων, που αδυνατούν πολλές φορές να ανταποκριθούν σε όσα ακριβώς τους ζητούν
 
 Το ανεξέλεγκτο άγχος
 
ΛΟΓΟΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ
 
  Η σωστή προετοιμασία
 
  Η αυτοπεποίθηση
 
  Η σιγουριά του εξεταζόμενου για τις ικανότητες του
 
  Η υπομονή και επιμονή
 
  Οι λόγοι για επιτυχία
 
  Η θέληση για επιτυχία
 
  Η ηρεμία και η μεθοδικότητα της σκέψης
 
  Και φυσικά… λίγη τύχη!
 
TIPS
 
 Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
 
 Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
 
 Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
 
 Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
 
 Πίστη για την επιτυχία
 
 Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
 
 Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
 
 Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.
 
 Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.
 
 Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)
 
 Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση
 
 Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.
 
  Να προσπαθήσετε ( ο υποψήφιος) να μείνετε μόνος τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.
 
 
*Τίνα Γιάκα Μ.Ed.
 
Ψυχολόγος- Συμβουλευτική Ψυχολόγος
 

Νεότερες ειδήσεις:
Πρόσφατες ειδήσεις:

Πρόσωπα

Παράταση θητείας
του Αρχηγού στο 
Λιμενικό Σώμα 
 
 «Η ίδρυση του ΟΠΕΚΑ
ανοίγει το δρόμο» 

Το αναπτυξιακό σχέδιο
του ΟΛΠ: Θέσεις και
προτάσεις

Στοχεύοντας την διάκριση
στο Ευρωπαϊκό Finn 
 

Γεγονότα

Τιμητική Βράβευση
για την ΕΥΔΑΠ

Ο Ιστιοπλοϊκός Μαραθώνιος
ανανεώνει το ραντεβού του

ΕΛΠΕ:Υψηλή κερδοφορία 

podosfairiki_synerg.logo1
Τιμητική διάκριση για
τα Δημοτικά Ραδιόφωνα

Παρουσίαση του Μητρώου
online media 

cruise bunner

To view this Flash you need Javascript on your browser and updated version of flash player.

elpe

Πρωτοσέλιδα

Πολιτική

23 Φεβρουαρίου 2018, 01.23
Ο Θ. Δρίτσας πρόεδρος της προανακριτικής …
Σύμφωνα με τελευταίες πληροφορίες,...
22 Φεβρουαρίου 2018, 11.47
Παραπέμπονται και τα δέκα πολιτικά πρόσωπα στην Προανακριτική
Εγκρίθηκε η σύσταση Προανακριτικής...
21 Φεβρουαρίου 2018, 08.40
Δράση για τους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς από τη «Λαϊκή Ενότητα»
H Λαϊκή Ενότητα στηρίζει τις δράσεις των...

Ναυτιλία

22 Φεβρουαρίου 2018, 15.53
Τέσσερα νέα βραβεία για τη Celestyal Cruises
Η Celestyal Cruises ανακοίνωσε πρόσφατα ότι έλαβε...
20 Φεβρουαρίου 2018, 00.51
Στη Σύμη και στην Στρογγυλή η ηγεσία του Υπ. Ναυτιλίας
  Τη Σύμη και τη νήσο Στρογγυλή...
18 Φεβρουαρίου 2018, 11.54
Στο Καστελλόριζο και στη Σύμη ο Υπ. Ναυτιλίας
Το Καστελλόριζο και τη Σύμη σήμερα και...

Πειραιάς

22 Φεβρουαρίου 2018, 17.52
Πειραιάς: Βοήθεια στους οικονομικά αδύναμους
Ο Δήμος Πειραιά, θα προμηθεύσει με...
22 Φεβρουαρίου 2018, 00.12
Το αναπτυξιακό σχέδιο του ΟΛΠ: Θέσεις και προτάσεις
του Γιάννη Καρδαρά   • Η ΟΛΠ ΑΕ, για...
22 Φεβρουαρίου 2018, 00.00
Το ανακαινισμένο “Κέντρο Μάνας- Παιδιού” στον Πειραιά
Πραγματοποιήθηκαν πρόσφατα τα...