Τρίτη, 22 Μαΐου, 2018

Larger Font Smaller Font PDFΕκτύπωσηE-mail

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016 00:30

Το άγχος των εξετάσεων της Τίνας Γιάκα

damanaki ixthok1
 
της Τίνας Γιάκα*
 
ΛΟΓΟΙ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ
 
 Στην κακή προετοιμασία
 
 Τη λανθασμένη ερμηνεία των ερωτήσεων
 
 Την φτωχή, εκφραστικά, διατύπωση των ερωτήσεων
 
 Την έλλειψη κριτικού πνεύματος των υποψηφίων, που αδυνατούν πολλές φορές να ανταποκριθούν σε όσα ακριβώς τους ζητούν
 
 Το ανεξέλεγκτο άγχος
 
ΛΟΓΟΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ
 
  Η σωστή προετοιμασία
 
  Η αυτοπεποίθηση
 
  Η σιγουριά του εξεταζόμενου για τις ικανότητες του
 
  Η υπομονή και επιμονή
 
  Οι λόγοι για επιτυχία
 
  Η θέληση για επιτυχία
 
  Η ηρεμία και η μεθοδικότητα της σκέψης
 
  Και φυσικά… λίγη τύχη!
 
TIPS
 
 Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
 
 Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
 
 Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
 
 Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
 
 Πίστη για την επιτυχία
 
 Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
 
 Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
 
 Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.
 
 Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.
 
 Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)
 
 Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση
 
 Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.
 
  Να προσπαθήσετε ( ο υποψήφιος) να μείνετε μόνος τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.
 
 
*Τίνα Γιάκα Μ.Ed.
 
Ψυχολόγος- Συμβουλευτική Ψυχολόγος
 

Νεότερες ειδήσεις:
Πρόσφατες ειδήσεις:

Πρόσωπα

Δήμαρχος στέλεχος της ΝΔ
υπέρ των ακροδεξιών
τραμπούκων  
 
«Έφυγε» από τη ζωή
ο Χάρρυ Κλυνν

Η Ν. Κασιμάτη καταδικάζει
την επίθεση στον
Γιάννη Μπουτάρη

Αργόμισθος στο Δημόσιο ο
διευθυντής της εφημερίδας
«Φιλελεύθερος»

Γεγονότα

Τιμώντας τους ηρωικούς
μαχητές του ΕΛΑΣ στη
«Μάχη της Ηλεκτρικής»

«Μικρασιατική Εκστρατεία 1919-1922»
Παρουσίαση Φωτογραφικού Λευκώματος 

Ο Όμιλος ΕΛΛΗΝΙΚΑ
ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ βραβεύει
για 10η χρονιά τη Νέα Γενιά

podosfairiki_synerg.logo1
«Δημόσια Ναυτική
Εκπαίδευση, Προβλήματα
και Προβληματισμοί» 

Παρουσίαση του Μητρώου
online media 

cruise bunner

To view this Flash you need Javascript on your browser and updated version of flash player.

elpe

Πρωτοσέλιδα

Πολιτική

22 Μαΐου 2018, 01.26
«Ο φασισμός δεν χωράει στις ζωές μας»
Ανακοίνωση της δημοτικής παράταξης το...
21 Μαΐου 2018, 23.38
Αργόμισθος στο Δημόσιο ο διευθυντής της εφημερίδας «Φιλελεύθερος»
Θα περίμενε κανείς ότι πίσω από τα έντυπα...

Ναυτιλία

22 Μαΐου 2018, 00.00
Απαγόρευση θαλάσσιας κυκλοφορίας στον Σαρωνικό
Από το Λιμεναρχείο Σαρωνικού...
21 Μαΐου 2018, 15.06
Απαγόρευση αλιείας στον Σαρωνικό
Από το Λιμεναρχείο Σαρωνικού,...
19 Μαΐου 2018, 09.26
«Δημόσια Ναυτική Εκπαίδευση, Προβλήματα και Προβληματισμοί»
«Το διοικητικό συμβούλιο της ΠΕΕΔΝΕ...

Πειραιάς

22 Μαΐου 2018, 16.38
Ο ΣΥΡΙΖΑ Πειραιά για την επαναλειτουργία της Παιδικής Στέγης Κρώσφηλδ
Ανακοίνωση της Νομαρχιακής Επιτροπής...
22 Μαΐου 2018, 00.00
«Ημέρες Θάλασσας 2018» για 4η χρονιά στον Πειραιά
O Δήμαρχος  Πειραιά Γιάννης Μώραλης και...
21 Μαΐου 2018, 15.02
Ποίηση και μετακίνηση στο 040(Πειραιάς-Σύνταγμα)
Τετάρτη 23.5.2018,    επιβιβαστείτε στην...