Παρασκευή, 16 Νοεμβρίου, 2018

Larger Font Smaller Font PDFΕκτύπωσηE-mail

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016 00:30

Το άγχος των εξετάσεων της Τίνας Γιάκα

damanaki ixthok1
 
της Τίνας Γιάκα*
 
ΛΟΓΟΙ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ
 
 Στην κακή προετοιμασία
 
 Τη λανθασμένη ερμηνεία των ερωτήσεων
 
 Την φτωχή, εκφραστικά, διατύπωση των ερωτήσεων
 
 Την έλλειψη κριτικού πνεύματος των υποψηφίων, που αδυνατούν πολλές φορές να ανταποκριθούν σε όσα ακριβώς τους ζητούν
 
 Το ανεξέλεγκτο άγχος
 
ΛΟΓΟΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ
 
  Η σωστή προετοιμασία
 
  Η αυτοπεποίθηση
 
  Η σιγουριά του εξεταζόμενου για τις ικανότητες του
 
  Η υπομονή και επιμονή
 
  Οι λόγοι για επιτυχία
 
  Η θέληση για επιτυχία
 
  Η ηρεμία και η μεθοδικότητα της σκέψης
 
  Και φυσικά… λίγη τύχη!
 
TIPS
 
 Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης
 
 Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης
 
 Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη
 
 Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους
 
 Πίστη για την επιτυχία
 
 Προσοχή στη διατροφή τους (ελαφρύ φαγητό, υγιεινή διατροφή, όχι πολλούς καφέδες, αλλά κυρίως χυμούς)
 
 Προσοχή στα τσιγάρα και το αλκοόλ
 
 Προσοχή στο ωράριο του ύπνου. Όχι λιγότερο ύπνο από 6-7 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος να είναι ήσυχος και ήρεμος.
 
 Το ΑΓΧΟΣ είναι αναπόφευκτο. Όταν το άγχος ελέγχεται λειτουργεί θετικά, γιατί συντελεί στην ετοιμότητα. Όταν το άγχος δεν ελέγχεται, ο υποψήφιος αντιμετωπίζει δυσκολίες κι έχει αρνητικά αποτελέσματα.
 
 Ελαφρύ φαγητό (ποτέ νηστικοί)
 
 Προσπάθεια για ηρεμία και χαλάρωση
 
 Λίγο πριν πάτε στο εξεταστικό κέντρο, καλό είναι να κάνετε έναν μικρό περίπατο, προτιμότερο μόνοι σας.
 
  Να προσπαθήσετε ( ο υποψήφιος) να μείνετε μόνος τα τελευταία 15 λεπτά περίπου πριν προχωρήσετε για την αίθουσα των εξετάσεων, αποφεύγοντας τις επαναλήψεις της ύλης.
 
 
*Τίνα Γιάκα Μ.Ed.
 
Ψυχολόγος- Συμβουλευτική Ψυχολόγος
 

Νεότερες ειδήσεις:
Πρόσφατες ειδήσεις:

Πρόσωπα

«Τα του Καίσαρος των Καίσαρι και
τα του Θεού τω Θεώ»
 
«Τα πολιτικά παιχνίδια που
παίχτηκαν με τα στατιστικά
στοιχεία»

«Ωρολογιακή βόμβα η
υπογεννητικότητα για την
Ελλάδα»

Το μήνυμα του Στ. Κασιμάτη
για την Επέτειο του Νοεμβρίου
 
 

Γεγονότα

Η εξοικονόμηση ενέργειας ξεκινά
από τα… θρανία! 

Ο Ενεργειακός Μετασχηματισμός
στον πυρήνα του στρατηγικού
σχεδιασμού των ΕΛΠΕ

20 νέες ξενοδοχειακές μονάδες
για την Thomas Cook

podosfairiki_synerg.logo1
Cruiseway Travel: Ονειρεμένες
κρουαζιέρες και φέτος
στην Αδριατική

Παρουσίαση του Μητρώου
online media 

cruise bunner

To view this Flash you need Javascript on your browser and updated version of flash player.

elpe

Πρωτοσέλιδα

Πολιτική

15 Νοεμβρίου 2018, 18.39
Το μήνυμα του Στ. Κασιμάτη για την Επέτειο του Νοεμβρίου
Τιμώντας την 45η επέτειο της εξέγερσης...
15 Νοεμβρίου 2018, 00.00
«Καμία ανοχή στον ρατσισμό και το μίσος»
Σεβασμός και περηφάνια για τους...

Ναυτιλία

15 Νοεμβρίου 2018, 18.33
Ηλεκτρονικό Μητρώο Τουριστικών σκαφών
Με απόφαση του υπουργού Ναυτιλίας...
14 Νοεμβρίου 2018, 22.39
Δεμένα τα πλοία στα Λιμάνια 28 Νοεμβρίου
Χωρίς ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες θα...
11 Νοεμβρίου 2018, 18.37
Παράταση υποβολής αιτήσεων για το Μεταφορικό Ισοδύναμο
Το Υπουργείο Ναυτιλίας και...

Πειραιάς

14 Νοεμβρίου 2018, 22.36
 Το νέο πρόγραμμα του Δημοτικού Θέατρου
Ο Δήμαρχος Πειραιά  Γιάννης Μώραλης και...
13 Νοεμβρίου 2018, 22.51
Με προσωπικό ασφάλειας η αποκομιδή των απορριμμάτων
Εξαιτίας της 24ωρης πανελλαδικής...
13 Νοεμβρίου 2018, 22.49
Θεατρικά Βραβεία Κοινού
Στην τελετή απονομής των Θεατρικών...